-Farkında olmak; zihnimiz geçmişe ya da geleceğe yolculuk yaptığında, şimdiki an’a dönmeyi hatırlatan bilinçli haldir.
-Zihinsel kayıtlarımızla geçmişi veya geleceği seyrediyorsak bu kendi özümüzden uzaklaşıp illüzyona daldığımız anlamına gelir. Zihnimizin geçmiş ve geleceğe doğru gezintiler yaptığını fark ettiğimizde, yapmanız gereken dikkatinizi tekrar “şimdi ve burada” ya yöneltmektir.
-Geçmiş anılarımız, eski video kayıtlarımız, hayallerimiz ise senaryosu yazılmış fakat henüz gösterime girmemiş geleceğimizin fragmanları gibidir. Her ikisi de zihnimizde kayıtlanmış olan veridir ve canlı değildir. Ne düşündüğümüzün farkında olduğumuzda şimdiki an’a gelir, canlı yayın akışına gireriz.
-“Şimdi”nin gücünü ancak şimdi kullanabiliriz. Şimdi karar verebiliriz, şimdi vazgeçebiliriz, şimdi ne istiyorsak onu seçebiliriz. “Şimdi” de kalabilmenin tek yolu her an ne düşündüğümüzün farkında olmak ve zihnimizi bilinçli telkinlerle yönlendirmektir.
-Farkındalık ise, şu andaki düşüncelerinizden, duygularınızdan ve hislerinizden ayrışarak kendinizin dışına çıkıp olanı olduğu gibi yargısızca gözlemleyebilmektir.
-Farkındalık, düşünce ve duygularımızla olan bağlarımızı azaltır ve farkındalığımız arttıkça, bizi aşağı çeken tüm olumsuz duygu ve düşünlerimizden kurtularak özgürleşiriz.
-Kaygılarımız, endişelerimiz, üzüntülerimiz ve korkularımıza karşı yapabileceğimiz en iyi şey onların zihnin bir ürünü olduğunu fark etmek ve serbest bırakmaktır. Olumsuz duygu ve düşünceleri serbest bıraktığımız zaman, bu duygu düşüncelerin üzerimizdeki olumsuz etkileri de ortadan kalkacaktır.
-Farkındalık, üst bilinçten, duygu ve düşüncelerimize yorumsuzca duru ve dingin bakabilme yetisidir.
-Farkında olmak ile farkındalık arasındaki en belirgin fark şudur. Farkında olduğumuzda çevremizde olup biten her şeyi ayrı ayrı gözlemleriz ve her şeyin farkına varırız.
-Farkındalığa geçtiğimizde ise gözlemcinin farkına varırız. Gözlemlenen egomuzun ürünü, fark eden ve gözlemleyen ise daima özümüzdür.
-Farkındalık; özümüze doğru bir yolculuk başlatan, insanın tüm algılarını ve idrakini açarak öz benliğine ulaştıran bir bilinç durumudur.
-Farkındalığımız yükseldikçe enerji alanımız genişler, titreşimimiz artar ve aydınlanma başlar.
